Cinco consejos para saber elegir las zapatillas adecuadas para correr (parte I)

Cinco consejos para saber elegir las zapatillas adecuadas para correr (parte I) 1

Comprar unas zapatillas para correr no es un tema sencillo. Con la cantidad de modelos que tenemos a disposición en el mercado, ¿qué hay que tener en cuenta para escoger el par indicado? No sólo los colores y el diseño; lo más relevante es analizarnos a nosotros mismos y ver qué características tenemos como corredores para, así, ver qué características deben tener nuestras zapatillas.

  • Asiste a una tienda especializada en zapatillas para correr. Allí encontraremos profesionales que pueden orientarnos sobre el tipo de zapatillas que necesitamos según nuestras propias características. Si vamos a una tienda donde no hallan nadie que oriente, seguramente terminaremos comprando zapatillas en función de su diseño y colores. Existen incluso tiendas en donde realizan un pequeño análisis de pisada para ver qué tipo de zapatillas convienen más para la persona en cuestión. Asimismo medidores del pie según la marca para escoger de forma más acertada el talle de la zapatilla. No caben dudas de que una tienda con atención especializada es una buena opción si buscas una zapatilla adecuada para correr.
  • Cómo elegir la talla de las zapatillas para correr. Al contrario de lo que se puede creer, unas zapatillas para correr necesitan de medio número más. No es necesario que la zapatilla quede totalmente apretada y que el dedo tope la puntera. Cuando corremos, sobre todo si lo hacemos cuesta abajo, el pie tiende a desplazarse hacia la punta, y si no tiene algo de espacio, los dedos terminan presiones y pueden aparecer las temidas uñas negras. Otra recomendación es probarse ambas zapatillas. Muchas personas no lo saben, pero solemos tener un pie más largo que el otro, de modo tal que lo que en un pie se considera que nos queda perfecto, en el otro puede quedar algo estrecho. Además, podemos andar por la tienda y ver si son cómodas o no.
  • No por ser más caras las zapatillas son mejores. No es necesario gastar mucho dinero para tener buenas zapatillas para correr. Las zapatillas más costosas suelen ser producto del marketing y diseño, más que de calidad. No nos dejemos engañar, unas zapatillas caras van a ser duraderas y cómodas, pero no van a hacer milagros ni van a ser las mejores. No obstante, sí es cierto que, comúnmente, las zapatillas más económicas son de menor comodidad y durabilidad.
  • Elegir las zapatillas según nuestro peso. No es lo mismo una persona que pesa cincuenta kilos a otra que pesa cien. Ciertamente, una va a necesitar más amortiguación que otra. Tanto la amortiguación por exceso como por defecto puede ser mala para la pisada del corredor, pudiendo incluso generar lesiones.
  • La elección de zapatillas según los kilómetros que vayamos a correr. Existen diferencias entre zapatillas para salir a correr de forma ocasional y las de competición. Si vamos a una tienda especializada y le indicamos los kilómetros que vamos a hacer semanales, va a ser una buena señal para que sepan qué tipo de zapatillas ofrecernos.
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Acerca de Graciana Borgarello

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