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Los abdominales contribuyen a la quema de grasas, los ejercicios con peso incrementan el volumen muscular, utilizar una faja sirve para perder kilos...suelen ser afirmaciones frecuentes pero, ¿son ciertas? La gimnasia localizada permite tonificar y fortalecer los distintos grupos musculares mediante ejercicios concretos para cada zona ...

Uno de los propósitos estrella de muchas chicas y chicos al apuntarse en el gimnasio es el de perder kilos de más. Por ello hoy les presentamos cuáles son las clases del gimnasio más apropiadas si quieres adelgazar. Recuerda siempre estos dos aspectos claves a considerar: ...

Beber mucha agua para mantenernos hidratados durante todo el día es una práctica imprescindible para que el cuerpo pueda llevar a cabo  todas sus funciones base y para tener un estado de salud óptimo. Esta costumbre posee tantos beneficios que es difícil de asimilar para ...

Marcar un objetivo físico a corto plazo.  Entrenar sólo para reducir el peso y ponerse en forma es demasiado abstracto, y termina tornándose aburrido. En lugar de ello, plantéate un propósito físico y entrena para conseguirlo. Puede ser cualquier cosa pero nuestra recomendación es que ...

Céntrate en lo realmente importante. Existen estudios científicos que prueban que beber té verde acelera la pérdida de grasa. Consumir un pomelo en ayudas aumenta tu metabolismo por el riesgo del día. Para perder peso, lo mejor es correr al sesenta por ciento de tu ...