Pilates: manteniendo en forma cuerpo y mente

Pilates: manteniendo en forma cuerpo y mente 1

Siendo un método que combina otras rutinas o sistemas como el yoga, la gimnasia y la traumatología, el Pilates, originalmente conocido como Contrologia, fue desarrollado por Joseph Pilates, quien unió todos los elementos antes mencionados, junto a los métodos de relajación y respiración para así crear un tipo de entrenamiento que no solo ayudara al cuerpo si no también el estado mental de la persona que lo practicase.

Actualmente es comúnmente practicado como rutina para ejercitarse, también es parte del entrenamiento de muchos bailarines y artistas del medio escénico, y también como método terapéutico para personas que por uno u otro motivo necesiten rehabilitación física, ya que este se enfoca en el trabajo de la musculatura interior y proporcionar seguridad y fuerza a la espina dorsal siendo así un excelente ejercicio para aquellas personas cuyo empleo amerite posturas rígidas o realizar esfuerzos que puedan ver afectada la espalda, o hayan sufrido algún tipo de incidente que haya afectado de alguna manera esta parte del cuerpo.

Cuenta con una serie de pasos principales para su correcta realización, los cuales son respiración, concentración, control, naturalidad, exactitud, alineación y centralización, los cuales se deben seguir en estricto orden para lograr una perfecta ejecución de este método de entrenamiento físico.

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Acerca de Miguel Quijano

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